肌の調子
今日は Australia Day でした。
オージーっぽく言うと、Straya Day（すとらぁや だぁい）ってな感じになります。
建国記念日のようなもので、
朝から昼から飲んだくれた人々で溢れかえる日でもあります。
そんな今日は、メアリと魔女の花を観に行ってきましたー
ジブリ系は結構普通に上映してたりしますよねー
君の名は。も、打ち上げ花火下から～も観に行きましたよ。
さすがにオーストラリアデーとあってかショッピングモールは意外と空いてました。
みんなビーチに行ったり、BBQをしたりしていたんでしょう。
さて、22週に入りましたが、相変わらず胃酸の逆流が辛く、食べる量が減り、体重が少し落ちました。
食べづわりの時期は、本当にジャンクな食生活で、やばいくらいに食事が偏って体重もぐんと増え、肌も荒れてました。
そんな時、友人にPaw Paw Cream がニキビにいいよって教えてもらいまいした。
Paw Paw Creamといえば、オーストラリアでは、一家に一台（？）はあると言われる肌の万能薬。日本でいうところの「オロナイン軟膏」みたいなもんです。
たまたま数年前に日本へのお土産用に買ってた物が出てきたので、ちょっとうさん臭いけど試してみることに。
有名どころの赤いパッケージのやつじゃなく、ちょっとオシャレなデザインの（しかもグリーンアップル風味）です(*´艸`*)
使い始めて数日…
すると、みるみるうちにニキビが消え…！
さらに、なんだか肌ももっちりしてきて化粧ノリが断然いい！
これは…！
恐るべし、Paw Paw Cream！
使用期限切れてたかもしれないのに！
しかもこれ、5ドルくらいだったと思います。
今は、朝晩2回、ニキビ跡中心に顔全体にうすーく伸ばして使ってます。
ただ、結構ベトベトしてるので塗りすぎると悲惨なことになります。
Paw Pawっていうのはパパイヤのことで、パパイヤに含まれるパパイン酵素の消毒作用がニキビの殺菌に効くのではないかと思います。
パパイン酵素でふと思い出して今ググってみたら、もうずいぶん昔になりますが、中学生の頃かなー、パパウォッシュっていうパウダー状の洗顔が流行ってて（？）使ってたなぁ。
あの「パパ」は「パパイヤ」のことだったんだー、と今知る。
その他、肌の異変と言えば、毛です。
そう、毛が濃くなりました。
特にお腹まわりです。
そして、ワキも昔永久脱毛したはずなのに、なぜか数本生えてきました。
これって、出産後は元に戻るんでしょうか（涙）
逆流性食道炎と食事と私
朝食後にだけ、もんのすごい胃酸が上がってくる症状に襲われては苦しむ or 吐くといったことを繰り返してました…
多分、朝は急いで早食いになっていたことも悪かったんだと思います。
夜も、夕食後はお腹がパンパンになる感覚が毎日あって、（張ってるってこういうこと？）ソファから立ち上がるのもちょっとトイレまで行くのも辛いんですけどこれ普通ですか…？
というか、私いまいちお腹が張るという感覚がわからないんですが…
ドクターに言われたGavisconのタブレットタイプ（噛むタイプ）がもうまずくてまずくて、濃い歯磨き粉を食べてる感覚なんですけど、大概まずい薬って効くじゃないですか。だから信じて服用していたのですが、残念なことに効き目を実感できず、再び薬局へ行くはめに…。懲りずに今度はGavisconのシロップタイプを買ってみました。
（ちなみに、妊娠中に安心して飲める薬はこれだけだそうです）
これがまたもう
まずいなんてもんじゃないです
10倍濃縮した歯磨き粉を飲んでる感覚です
こいつのせいで逆に吐き気が襲ってくるほどです。
でも、何となく症状が和らいできたような気がしないでもないです。
いえ、おそらくゆっくりよく噛んで時間をかけて食べたり、食後30分はソファにゆっくりもたれかかったり（横になってはいけません絶対）、食事内容にも少し気を使ったからかもしれません。
以下、気を付けていることです。
NG OK
食物繊維 多い 少ない
（たけのこ、キノコ類、海藻など）（青菜、にんじん、じゃがいも、りんごなど）
脂肪 多い 少ない
（脂身の多い肉類） （ささみ、白身魚など）
切り方 大きい 小さい
かたさ かたい 柔らかい
油 多い 少ない
胃酸の分泌を増やす食べ物はNGです
- 辛いもの（チリ、こしょうなど）
- 甘味の強いもの（あんこ、チョコレートなど）
- 塩分の多いもの（漬物など）
- 酸味の強いもの（酢の物、柑橘類など）
- カフェイン（コーヒー、紅茶、ソフトドリンクなど）
こんなものを食べています
揚げ物やパスタなんてもってのほかですよ～！
吐き気などの症状が似ているからか、つわりと勘違いして逆流性食道炎に気づかない妊婦さんもいるみたいですが、欧米では逆流性食道炎から発症する食道がんの増加が深刻な問題となっているようです。
妊娠中期以降は、どうしても胃が圧迫されることと黄体ホルモンの分泌が増える関係で、胃酸の逆流が起こりやすくなってきます。
せっかくハッピーなはずの妊婦ライフも、食生活も制限されて、食事も楽しめないなんて辛いですよね(>_<)
妊婦の皆様、どうかお気を付けください(^O^)／
今さらアサイーボウルにハマっています↓
20w1d 定期健診
無事に6か月に入りました＼(^O^)／
ここまで何事もなく来れて本当に感謝です。
今日は産科の先生との定期健診でした。
子宮筋腫の件は、今のところそんなに深刻ではないから心配しすぎないようにと言われました。
先日の胎児スキャンのドクターからは、32週でもう一度詳しい検査に来るようにとのことなので、それまでは胎児とプラセンタ（胎盤）の様子と筋腫の大きさを毎回しっかり見ながら、産科医とお話ししていきます。
でも、画像を見る限り、筋腫が胎盤を圧迫しているように見えるというか、もしこのせいでベビーの空間を狭めているとかだったら…と色々心配してしまいます。
1人で悶々として得意の検索魔になってしまい、胎盤真下の5㎝以上の筋腫で早期胎盤剥離が起こりやすくなるとか怖い記事を発見してしまったことを話すと、
も～またググっちゃったの～！？ネットは何でも信じないで～！！
と言われてしまいました(｡･ ω<)ゞﾃﾍ
胎盤剥離の可能性があるときは、パナドールでは到底治まらないお腹の痛みと出血が伴うので、もし万が一出血や腹痛があるときはすぐに電話するように言われました。
あと、胎動を感じなくなったら！
筋腫も成長するけど、もちろん胎盤も日々どんどん大きくなっていくわけで、
ドクター曰く胎盤の25％が機能していれば赤ちゃんに必要な栄養分は届くので心配しないで！とのことです。
その他質問まとめ
・来月あたま、一時帰国して大丈夫か？
→今のところ大丈夫！と言いたいけど、一応一時帰国の3日前にもう一度来てということで予約を入れました
・最近、朝食後にだけものすごい吐き気に襲われるか、吐く
→子宮が大きくなるにつれ胃が圧迫されることによるReflux（逆流性食道炎）だろうということで、Gavisconという薬を教えてもらいました
・最近、動機や息切れを感じる
→毎日息切れするようなら心配だけど、たまに感じるくらいは、胎児の分も血液を循環させているから自然のことだそうです
・胎動が激しい
→赤ちゃんが元気な証拠だから大いに結構！動きすぎるに越したことはない！ということです
日々、胎動を感じることでベビーとコミュニケーションが取れているようで幸せな気分になっております(*´Д｀)
つわりが治まった今、何でも食べられるって素晴らしい！と食欲に任せ、妊娠前から比べると7kg太り、連日の30℃超えの天気を言い訳に全く運動をしていませんが、（朝晩のストレッチのみ）ドクターには相変わらず何も言われません😂😂
19w4d 胎児形態スキャン
Morphology scan というものを受けてきました。
この検査は19~21週頃に受ける、超音波で胎児の形態を詳しく見る検査です。
前回13週で受けたNTスキャンと同じく、Wesley 内にある専門機関に行きました。
オーストラリアはいいんだか悪いんだか医療は完全分業制をとっているので、血液検査はPathology という血液検査専門機関で、CTやＸ線はRadiology という検査専門機関で…といったふうに、検査のたびにいちいちドクターから紹介状をもらって別の機関に行かねばなりません。
Pathology は予約不要ですが、その他は大概事前に予約を取らなきゃいけないので二度手間になって結構面倒くさいです。
今回行った機関は、胎児専門の検査機関のようです。
前回同様、費用は$345。メディケアからの払い戻しもあります。
さて、今回のスキャン
事細かに胎児の様子をチェックしていたのか、 1時間半ほどかかりました。
なんだか画面に入りきらないんじゃないかってくらい大きくなってました！
20cmくらいですかね。聞いたけど測れないって言われました。測れないってどういうことやねーん／(^o^)＼
4Dでも見せてもらって、おぉー動いてる！！顔立ちもはっきりしてきて感動です。
男の子の大事な部分もちゃんと確認できました( ´艸｀)なので、もう間違いなく男の子です。最後まで女の子の可能性を諦めていなかった私…
性別を知りたくない人にはどうするんだろうと思って聞いてみると、血液の流れを見る赤と青の光をあててうまく隠すそうです！
いつになく動きまくっていて、観測(?)するドクターも大変そうです。
今のところ、何の問題もなくすくすく育ってますということでした。
前回のNTスキャンと今回の形態スキャンが、妊婦全員が基本的に受ける検査のようです。
あとは、出生前診断とか詳しいものは希望で受けることになるんでしょうかね。
まだよく分かっていないので、明後日の産婦人科で聞いてきます。
それから、ちょうど胎児のプラセンタの真下に5cm弱の子宮筋腫があるから、一応産科医と話すよう言われました。
８年前に筋腫全部取ったのに、やっぱり何度もできるもんなんだな。
ところで胎動なんですが、結構感じてます。
仕事中歩き回ってても感じまくります。
なんなら昨夜は胎動で目が覚めました。
なんかちょっと大丈夫かなって気になってきたのでこれも明後日聞いてみよう。
感動の胎動！
あけましておめでとうございます。
タイトルで韻を踏んでしまいましたが、
ついに念願の 胎動°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° というものを体験いたしました。
ある日、仰向けで寝ているときに、ポコポコといつものガスが動いてる感じがしてたのが、
ん？これは違うぞ？
明らかに何かが私のお腹の中で動いている！！
え…エイリアンみたいに出てきたらどうしよう！！
内側からパンチだかキックだかしている感じ！！
わぁ～これかぁ〜〜＼(^o^)／
そこから独り言をぶつぶつ言いながら、時に彼に語りかけながら寝ようとしたら、それに応えるかのようにずっと動いていて、何か私の中で動いているよぅ…！！(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾋｨと変な感じになってきて夜中の2時くらいまで全く寝付けませんでしたよね ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З
エンジェルサウンズで毎晩心拍を確認しているのですが、話しかけながら聞いてると時折心拍が速くなるときがあって、それって動いているということなんでしょうか。
というか、自分の脈拍も前より全然速くてたまに焦るんですけど、血液量が増加する関係でそうなるみたいなので心配しなくていいようですが。でも心配…
明日は、19～21週で行うMorphology Scanという胎児形態スキャンを受けてきます(^^)
ケアンズ（パートナーの両親の家）でスノーケルしたりジェットスキーに乗ったりして年末年始を過ごしました。ウェットスーツを着てたのに、私だけジェリーフィッシュに刺されるという災難に見舞われ…（浅瀬だったのに）
この時期は多いので、浅瀬でも絶対ウェットスーツは着た方がいいです。万が一刺されたら、売店とかに行くとお酢を貸してくれるのでビシャーっとかけて殺菌消毒すれば痛みは治まります。
イヴに緊急外来へ…
先週水曜日当たりから、鼻水が出始めていやーな感じがしてたんだけど…
妊娠中は免疫力が落ちるって言うし、手洗いうがいは欠かさなかったし、人混みを避けたりとか一応気を付けてはいても、普通に接客していれば、そりゃウィルスなんてどこでもらうか分からないもんですよねぇ
そんなこんなで風邪の症状は悪化し、咳が止まらなくなりました。
咳が止まらなくなると熱っぽくなるし、体力も消耗してなんだかフラフラしてきて、しかも、咳をするたびに下わき腹が結構痛い…私がこんだけ辛いんだから、ベビーにも決していいことではないよね…大丈夫なんだろうか？
なんとか朝から仕事をしてたけど、大したことはないと自分に言い聞かせつつも、妊娠中はどんな些細なことでも大げさだとか思わず、注意をしすぎるに越したことはない！という同僚のアドバイスを思い出し早退させてもらい、病院へ行くことに！
しかも明日も明後日も祝日だし
日曜日でGPはどこも開いていないので、公立病院の緊急外来へ。
去年も夜中に謎のChest painと呼吸困難でお世話になった病院です…
＜緊急外来の利用方法＞
・受付で症状を伝える
・メディケアカードやコンセッションカード、プライベート保険があればカードを提出する
・名前や住所、連絡先、担当GP、Next of Kin（緊急時の保護者？的な連絡先）等の確認をされる
↓
いったん待つ
↓
・ナースに呼ばれる
・詳しい症状を説明する
・服用している薬などを聞かれる
↓
いったん待つ
↓
・ドクターに呼ばれる
・血圧と体温を計測される
・問診
・薬が処方される（必要であれば）
という感じでしょうか？
6～7人待っていて割とすぐに対応してくれました。
一応尿検査もしてもらい、異常なし。
結果、只のウィルス性のカゼだろうということで、残念ながらパナドール以外飲める薬がないということでしたが、薬局で妊娠中でも飲める咳止めシロップなどを買うよう勧められました。
お腹の痛みは咳さえ治まれば吹っ飛ぶさ！ってことのようです。
そして、スキャンもしてくれました！
まさかまた君に会うことができるとは…！！と嬉々としてしまったー！！
元気に手を振っているー！！（ように見えただけかも？）
ドクターも一緒になって”Yay～～！！”と大はしゃぎ＼(^O^)／
普段のスキャンは300ドルくらいするけど、公立だから無料ー！ラッキー！
そんなクリスマスイヴでした🎄🎅
皆様も風邪にはお気を付けください⛄
ちなみに、喉のイガイガでのど飴をなめる場合は注意が必要です。
メントール配合のものは特に！充分なリサーチがされておらず、安全性が保証されていないと。私が愛用しているAnticolという強烈な味がするのど飴は、どうも安全ではないみたいで…知らずにめっちゃなめてたよ。
バター系ののど飴は大丈夫みたいです。
自宅ではちみつレモンやジンジャーティーを飲むのもいいかも。
つわり対策
最近、つわりがだいぶ落ち着いてきたので、私なりのつわり対策をまとめてみようかなーなんて思います。
7週～9週
もうとにかく吐き気MAXの時期！朝から晩まで気持ち悪い時がないってくらいに、常に船酔い＋二日酔い状態… (›´Д`‹ )
フルーツ（特にスイカ）やトマト、梅干し、さっぱりしたサラダうどんなどを中心に食べていました。水を受け付けなくなり、レモネードやポカリ、リンゴジュースなんかもスッキリできました。
食べると少し落ち着くことから食べづわりなんだと気づいてからは、スナックやガム、ゼリーを職場や外出時に持って行ってこまめに食べていました。
寝ると吐き気から解放されるので、昼寝もちょいちょいしていました。
10週～15週（現在）
ここでようやく産婦人科医の先生と会えて、吐き気を訴えるとすぐに吐き気止めの薬を出してくれました！神…！
薬① Metoclopramide 10mg （商品名：Pramin）
日本だとプリンペランと呼ばれています。一般的なつわり用の吐き気止めです。
私の場合、1錠で眠気と頭痛が出たので半錠ずつ飲んでいます。
ドクター曰く便秘になりやすいとのことで、この愛用のMovicol（軟腸サプリ）を引き続き1日1包～2包飲んでいます。
そのおかげで、1日最低1回、調子がいい時は2回も3回もトイレに駆け込みます。便秘で悩んでいる方には本当におすすめです。
薬② Ondansetron 8mg
一般的に抗がん剤による嘔吐治療に用いられているオンダンセトロンですが、こちらでは普通につわり用に服用されています。
強力なんだろうなぁ…副作用とかあるんだろうなぁ…と怖くてまだ半錠ずつを２回しか服用していませんが（しかも夜寝る前）、びっくりするほどスッと吐き気が引いていきました！
このあたりから、とにかく好きなものだけ食べていて体重も増加していきます…
好きなものを食べることが心を落ち着かせてくれるというか…
だからとにかく、食べたいものを食べて心も体もハッピーでストレスなく過ごせることが、ママにとってもベビーにとっても大事なのかなって思います！
食欲があっただけ私はラッキーなのかも…
そして、大好きなアイスクリーム。
日本でもKALDIなんかで人気のWei's のアイスバーシリーズ！この濃厚さとココナッツとの抜群の相性がまじで病みつきになります！他にもいろんなフレイバーがありますよ。
このDeliziaのMocha Chip Gelatoは、私がこれまで生きてきた中で一番気に入っているアイスです！私は特にコーヒー系のフレイバーが好きでコーヒー味とみるととりあえず試すんですが、これは本当に絶妙に私の好みを突いてます！！普通のスーパーには置いていないですが、かなりリピートしている商品です。
その他、有名どころでコーヒー味好きさんにお勧めなのが、Ben & Jerry's の Coffee, Coffee BuzBuzBuz! （もうネーミングセンス大好き！）や、Connoisseur の Cafe Grande、Movenpik の Espresso Croquantです。
おっと、妊娠中はカフェインの摂りすぎに注意でした(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
あとは、ルイボスティー！
１日１リットルは飲んでます！とにかく水が飲めないのでこれは助かります。
その他、ハンドソープ、ボディソープ、シャンプー類が気持ち悪いってことで、全て無香料のものに変えました。
↑無香料、無着色、Noサリチル酸、Noフッ素の歯磨き粉を探し出しました。
あとは、やっぱり気が紛れることを常に何かしている、ということでしょうか。
私の場合は、仕事をしている間はほとんどつわりを感じません。何かに集中する、誰かと話す、自分を忙しくして、つわりを感じるスキを与えないことが大事なのかなと思いました。
